Curso básico online y gratuito de Mindfulness

Bienvenido y bienvenida a mi curso básico online y gratuito de Mindfulness.

Para muchos puede resultar complicado saber por donde empezar a practicar Mindfulness. El objetivo de este curso es mostrarte cómo comenzar para que tengas una visión de lo que es estar con atención plena en el momento presente, sin emitir juicios, y de una forma que te resultará más fácil de lo que a priori puedes pensar.

Con una práctica habitual, te empezarás a  sentir mejor, reducirás tus niveles de stress  además de otros beneficios que se derivan de su práctica , de forma que puedas disfrutar de tu vida un poco más.

Es algo que he experimentado en mí misma  y es por ello que quiero difundirlo para que llegue al mayor número de personas. (continúa leyendo después de las imágenes)

El curso tiene una duración de 6 semanas. He preparado un vídeo para cada una de las semanas, en los que te voy guiando en la meditación, de forma que por tí mismo, puedas practicar lo que recojo en cada uno de los vídeos durante la semana correspondiente.

El curso se estructura de la siguiente forma :

  • Introducción
  • Postura y respiración
  • Flujo de pensamientos
  • Cuerpo
  • Los sentidos
  • Caminar
  • Meditar con música

Comienza por la introducción ya que es importante para tu preparación. De esta forma sabrás si este curso es para ti. Me encantará conocer tu experiencia, no dudes en dejar tus dudas y comentarios, de forma que te pueda apoyar durante el curso.

Para acceder al curso de forma gratuita te invito a registrarte en mi Newsletter :

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