Mindfulness

El Mindfulness permite mejorar la salud física, mental y emocional y tiene notables efectos en la reducción de los niveles de stress. Se define como la capacidad de hacerse consciente del momento presente, sin juzgarlo, aceptándolo  tal  y como es y sin tratar de  controlarlo.

Los objetivos que planteo en los cursos que imparto, son vertebralmente los siguientes :

  • Conocer el mindfulness y sus beneficios a nivel personal y profesional
  • Aprender a integrar cuerpo y mente
  • Aprender a focalizar la atención en el presente, sacando el mayor provecho de la experiencia
  • Saber realizar una meditación sin ningún tipo de guía, basada en la respiración, para llegar al estado de atención plena y poder de forma práctica trasladarlo situaciones habituales

Qué te llevarás de esta experiencia :

  •  Una herramienta que, con su práctica, te permitirá ganar en calidad de vida, logrando una mayor atención, conciencia corporal y regulación de las emociones.
  • Recursos para poder ser el dueño/a de tu propia mente.
  • Hacerte consciente de la presencia de tu Ser como testigo de tu vida.
  • Poder crear un espacio de aprendizaje sobre ti mismo/a y tu relación con el mundo que te rodea.

Puedes contactar aquí para conocer los próximos cursos o si tienes interés en que impartamos un programa de mindfulness.