Seguimiento de las Meditaciones

A continuación puedes ver un esquema del modelo de seguimiento para tus meditaciones.

Durante   las   6 semanas  que   realices   las   prácticas   que   te   propongo,   es   importante   que
puedas   escribir   los   comentarios   sobre   tus   experiencias,   justamente   después   de
realizar   la   meditación   porque   te   resultará   más   difícil   hacerlo   más   tarde.   Rellénalo   en
el espacio de “práctica formal”.

En   el   espacio   reservado   para   la   “práctica   informal”,   revisa   antes   de   dormir   si   has
sido   consciente   de   haber   estado   en   el   momento   presente   de   forma   espontánea   en
alguna de tus actividades diarias.

Fecha  Observaciones       Práctica formal           Fecha  Observaciones       Práctica informal

Fecha                                            Rellenar                          Fecha                                          Rellenar 

Fecha                                            Rellenar                          Fecha                                          Rellenar 

Fecha                                            Rellenar                          Fecha                                          Rellenar 

Fecha                                            Rellenar                          Fecha                                          Rellenar 

Fecha                                            Rellenar                          Fecha                                          Rellenar 

Fecha                                            Rellenar                          Fecha                                          Rellenar 

Fecha                                            Rellenar                          Fecha                                          Rellenar 

Fecha                                            Rellenar                          Fecha                                          Rellenar 

Fecha                                            Rellenar                          Fecha                                          Rellenar 

Fecha                                            Rellenar                          Fecha                                          Rellenar