Semana 1 del curso básico, online y gratuito de Mindfulness

Semana 1 curso básico online y gratuito de MindfulnessSemana 1 del Curso básico online y gratuito de Mindfulness.

En este vídeo vamos a aprender cuál es la posición más adecuada y a tomar la respiración como principal anclaje para la toma de conciencia del momento presente.

Te invito a que realices esta meditación durante los próximos 6 días. Puedes realizar un seguimiento  de tus meditaciones con el modelo “seguimiento de tus meditaciones”

Estaré encantada de atender y responder tus dudas. Puedes hacerlo en la sección de comentario de más abajo.

Una vez que finalices la Semana 1 del curso, puedes continuar con la Semana 2 “Flujo de pensamientos”.

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