Semana 2 del Curso básico online y gratuito de Mindfulness.
En este vídeo vamos a meditar teniendo en cuenta el flujo de pensamientos y cómo aquietar la mente. La respiración será el anclaje para tomar conciencia del momento presente, el aquí y ahora donde nos encontramos.
Te invito a que realices esta meditación durante los próximos 6 días.Puedes realizar un seguimiento de tus meditaciones con el modelo «seguimiento de tus meditaciones»
Estaré encantada de atender y responder tus dudas. Puedes hacerlo en la sección de comentario de más abajo.
Una vez que finalices la Semana 2 del curso, puedes continuar con la Semana 3 «El Cuerpo».