Mindfulness

¿Qué es el Mindfulness o la atención consciente? El Mindfulness permite mejorar la salud física, mental y emocional y tiene notables efectos en la reducción de los niveles de stress. Se define como la capacidad de hacerse consciente del momento presente, sin juzgarlo, aceptándolo  tal  y como es y sin tratar de  controlarlo.

Mindfulness Atención Plena

Muchos también dicen que es una forma de meditar, aunque hay diferencias con otras formas de meditación. Los objetivos que planteo en el taller de Mindfulness que imparto, son vertebralmente los siguientes :

  • Conocer el mindfulness y sus beneficios a nivel personal y profesional
  • Aprender a integrar cuerpo y mente
  • Aprender a focalizar la atención en el presente, sacando el mayor provecho de la experiencia
  • Saber realizar una meditación sin ningún tipo de guía, basada en la respiración, para llegar al estado de atención plena y poder de forma práctica trasladarlo situaciones habituales

Qué te llevarás de esta experiencia :

  •  Una herramienta que, con su práctica, te permitirá ganar en calidad de vida, logrando una mayor atención, conciencia corporal y regulación de las emociones.
  • Recursos para poder ser el dueño/a de tu propia mente.
  • Hacerte consciente de la presencia de tu Ser como testigo de tu vida.
  • Poder crear un espacio de aprendizaje sobre ti mismo/a y tu relación con el mundo que te rodea.

Respira vida con este taller de mindfulness.

Puedes contactar aquí para conocer los próximos cursos o si tienes interés en que impartamos un taller de mindfulness.